Para as novas mamães, se acostumar com a nova rotina de sono do recém-nascido pode parecer muito complicado.

Isso porque no começo, os bebês acordam a qualquer horário, seja do dia ou da noite e isso faz com que os seus horários fiquem fora de rotina e você se sinta mais cansada.

Mas, entender como funciona fisiologicamente o sono do recém-nascido pode te ajudar a se preparar para essa situação. 

Então, continue lendo este texto até o final para entender como funciona o sono do bebê recém-nascido.

O sono do recém-nascido

Assim que nasce, o bebê ainda está em formação, ou seja, ele ainda não está preparado para algumas funções. Uma delas, é o sono. A criança simplesmente não sabe como adormecer. Mas, isso não quer dizer que algo esteja errado. 

Visto que o sistema nervoso de um bebê ainda não está totalmente completo, ele não consegue distinguir dia e noite, por exemplo.

Além disso, só por volta dos três meses de vida a criança começa a amadurecer a glândula pineal, que é a responsável pela produção do hormônio do sono, a melatonina.

Logo, leva um tempo até que seu pequeno aprenda a dormir de fato. 

Outra coisa que faz com que os bebês não tenham um sono regulado no começo é o ambiente. Isso porque, por nove meses, o ambiente intra-uterino é bem diferente do que imaginamos. Por lá, era na maior parte do tempo escuro, o seu pequeno ouvia seu coração, a circulação do sangue e todos os  sons do seu corpo. 

Além disso, a temperatura era a média do corpo humano, 36ºC. O ambiente era mais compacto. Por conta dos líquidos amnióticos, ele estava sempre em um suave embalo durante todo esse tempo.

Dentro da barriga da mãe, ele não precisa se esforçar para comer e ouve sempre a voz dela. Logo, ao nascer, o bebê se depara com uma nova realidade.

totalmente diferente do que está acostumado. 

São muitas novidades para assimilar, então para saber como lidar com o sono do recém-nascido, você deve ter consciência de que essa não é a realidade que ele está habituado.

Como melhorar o sono do bebê recém-nascido

Agora que você já entende como o seu bebê estava acostumado a descansar dentro do útero, fica mais fácil saber como ele pode ficar confortável e dormir bem após nascer.

Confira a seguir, algumas dicas de como melhorar o sono do bebê recém-nascido:

• Prefira ambientes menores

Use berços pequenos, ninhos ou até mesmo redutores de berço. Isso vai ajudá-lo a se sentir protegido como no útero.

• Durma com seu bebê

Ao dormir no mesmo ambiente que seu pequeno, você pode garantir que ele está seguro, aumentar o tempo de aleitamento o que melhora o sono do pequeno. 

• Aleitamento em livre demanda

Como comentado anteriormente, deixá-lo mamar até ele estiver satisfeito pode ajudar para que o sono do recém-nascido seja melhor.

• Esteja por perto

Passar o tempo todo com seu bebê recém-nascido é essencial para que ele crie um vínculo e se sinta seguro, pelo menos nos três primeiros meses de vida.

Por fim, é importante que você mamãe ajuste sua expectativa. Isso porque no começo o sono do bebê recém-nascido nunca será o maior e isso pode fazer com que você fique cansada após acordar o tempo todo.

Mas, todo esse esforço com toda certeza vale a pena.

Além disso, aos poucos é possível ir  aumentando o intervalo entre os cochilos do seu filho. Isso acontece após inserir uma alimentação sólida para seu bebê. Assim o intervalo que era de 3h passa para 5-6 até 8h.

Agora ficou mais fácil entender como o sono do recém-nascido funciona, não é?

Espero que isso tenha te ajudado e que você tenha momentos maravilhosos com o seu maior tesouro!

Um gigante abraço e até a próxima!