A doença durante a gravidez é um sintoma normal que pode ser tratado com medidas caseiras simples, como mastigar um pedaço de gengibre, beber limonada ou chupar um picolé de limão.

A náusea costuma ser mais frequente pela manhã ou ocorre várias vezes ao dia e está associada ao vômito. A maioria das mulheres grávidas sente esse desconforto no primeiro trimestre e tende a desaparecer após essa fase da gravidez. No entanto, em alguns casos, o enjoo também persiste durante toda a gravidez.

Quando as náuseas são muito persistentes e levam a vômitos persistentes, você deve notificar seu obstetra para que ele prescreva medicamentos para tratar as náuseas, pois a nutrição e a hidratação adequadas para uma gestante são muito importantes para a saúde dela e para o desenvolvimento do bebê. 

Algumas maneiras naturais de aliviar a náusea durante a gravidez são:

1. Beba chá de gengibre

O gengibre tem propriedades antieméticas que podem reduzir as náuseas causadas pela gravidez, além de ajudar na digestão e reduzir a irritação no revestimento do estômago.

Uma ótima maneira de consumir gengibre e reduzir o enjoo é beber chá de gengibre, mastigar um pedaço de gengibre pela manhã ou chupar um doce de gengibre. Para fazer o chá de gengibre, basta colocar 1 cm de gengibre em 1 xícara de água fervente e deixar descansar por alguns minutos. Em seguida, retire o gengibre, deixe esfriar e beba.

Muitos estudos mostraram que o gengibre é seguro para uso durante a gravidez, desde que você não consuma mais de 1 grama de gengibre por dia.

As mulheres que estão perto de dar à luz ou têm histórico de aborto espontâneo, problemas de coagulação ou que correm risco de sangramento devem evitar o gengibre.

2. Chupando picolés de limão

Chupar um picolé de limão ou beber limonada geralmente ajuda muito a reduzir os enjoos da gravidez. Em alguns casos, principalmente para gestantes que não conseguem comer devido a náuseas ou vômitos, uma boa opção é cheirar limão ou óleo essencial de limão para ajudar a diminuir o desconforto.

3. Comer comida fria

Alimentos frios como iogurte, gelatina, picolés de frutas ou saladas podem ajudar a aliviar as náuseas durante a gravidez e são leves e fáceis de digerir, pois a digestão é mais lenta durante a gravidez devido a alterações hormonais, que podem levar a mais náuseas. .

Outra opção que pode ajudar com o enjoo é beber água gelada ou cheirar cubos de gelo.

4. Comer bolachas

Os biscoitos salgados são fáceis de digerir, uma ótima maneira de reduzir os enjoos matinais induzidos pelo jejum e podem ser consumidos logo antes de acordar.

5. beba 2 litros de água por dia

Beber pequenas quantidades de líquidos ao longo do dia pode ajudar a aliviar a náusea, manter o corpo hidratado e reduzir a retenção de líquidos.

É importante beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas algumas mulheres podem sentir náuseas quando bebem água, então você pode adicionar uma fatia de limão ou raspas de gengibre à água.

Outra opção é beber sucos como banana, melancia, abacaxi ou limão, chá como gengibre ou chá de hortelã, água de coco ou refrigerante, que também podem ajudar no enjoo.

Uma boa opção para consumir líquidos e aliviar o enjoo é fazer suco de banana com limão e água de coco. Para fazer este suco, basta colocar 1 banana madura fatiada no liquidificador, adicionar o suco de 1 limão e 250ml de água de coco. Misture-os e beba.

Como prevenir náuseas durante a gravidez

Algumas maneiras de prevenir o enjoo de movimento ou evitar o aumento do desconforto incluem:

Coma refeições curtas e pequenas a cada 2 ou 3 horas;

comer alimentos ricos em vitamina B6, como banana, melancia, castanha ou cenoura cozida;

Evite alimentos excessivamente condimentados e condimentados;

Evite odores fortes, como alimentos quentes, perfumes, sabonetes ou produtos de limpeza;

Atividade física leve sob orientação médica para melhorar a motilidade gastrointestinal e liberar endorfinas, substâncias que levam à sensação de bem-estar.

Além disso, a acupuntura, uma antiga terapia chinesa realizada com agulhas muito finas específicas no ponto P6 Neiguan localizado no pulso, pode ser eficaz na prevenção ou alívio de náuseas durante a gravidez. 

Outra opção para estimular isso no pulso é usar pulseiras de combate a doenças que podem ser compradas em algumas drogarias, drogarias, lojas que oferecem produtos para gestantes e bebês, ou pela internet.